La fatigue mentale n’est pas qu’une question de pensées. Elle vient aussi du corps qui crie "Stop", du souffle qui raccourcit, de...

La tristesse est une émotion naturelle, un signal précieux. Elle nous invite à ralentir, à écouter ce qui a besoin d’être entendu. Plutôt...

Le stress est une réaction naturelle. Mais quand il s'installe, il fatigue le corps, épuise l'esprit et brouille les pensées....

Cette semaine, je me suis offert — et je vous ai proposé — un rendez-vous quotidien avec la douceur, la reconnexion et l’énergie...

Pour clôturer cette belle semaine de gestes naturels, je vous propose aujourd'hui un moment de relaxation profonde. Pas besoin d'être un...

Quand tout va trop vite, quand le mental tourne en boucle, la nature nous offre un remède simple : l'ancrage. Aujourd'hui, je vous invite...

L'odorat est un sens puissant. Une simple odeur peut nous calmer, nous dynamiser, nous recentrer. Aujourd'hui, je vous propose de...

Le matin est un moment clé. Et pour réveiller son énergie sans brutalité, rien de mieux que quelques étirements doux inspirés du yoga....

Aujourd'hui, on commence doucement, avec le geste le plus simple et pourtant le plus puissant : Respirer consciemment. Exercice :...

Cette semaine, je vous propose un petit défi tout en douceur : 7 jours, 7 gestes naturels pour prendre soin de vous, physiquement,...