La fatigue mentale n’est pas qu’une question de pensées. Elle vient aussi du corps qui crie "Stop", du souffle qui raccourcit, de...

La tristesse est une émotion naturelle, un signal précieux. Elle nous invite à ralentir, à écouter ce qui a besoin d’être entendu. Plutôt...

Le stress est une réaction naturelle. Mais quand il s'installe, il fatigue le corps, épuise l'esprit et brouille les pensées....

Nos émotions font partie de notre vie quotidienne. Parfois elles nous boostent, parfois elles nous débordent. Stress, tristesse, fatigue,...

Ce matin, j’ai pris 12 minutes pour moi. Juste 12 minutes d'assouplissement, 6 kcal de dépensés, 78 BPM en moyenne… Pas une course contre...

Ce matin, j’ai pris 13 minutes pour moi. Juste 13 minutes d'assouplissement, 7 kcal de dépensés, 84 BPM en moyenne… Pas une course contre...

Ce matin, j’ai pris 22 minutes pour moi. Juste 22 minutes de yoga, 8 kcal de dépensés, 89 BPM en moyenne… Pas une course contre la...

Ce matin, j’ai pris 38 minutes pour moi. Juste 38 minutes de yoga, 15 kcal de dépensés, 79 BPM en moyenne… Pas une course contre la...

Ce matin, j’ai pris 28 minutes pour moi. Juste 12 minutes de yoga, 10 kcal de dépensés, 91 BPM en moyenne… Pas une course contre la...

Ce matin, j’ai pris 28 minutes pour moi. Juste 12 minutes de yoga, 10 kcal de dépensés, 91 BPM en moyenne… Pas une course contre la...

Cette semaine, je me suis offert — et je vous ai proposé — un rendez-vous quotidien avec la douceur, la reconnexion et l’énergie...

Pour clôturer cette belle semaine de gestes naturels, je vous propose aujourd'hui un moment de relaxation profonde. Pas besoin d'être un...

Ce matin, j’ai pris 28 minutes pour moi. Juste 28 minutes de yoga, 13 kcal de dépensés, 85 BPM en moyenne… Pas une course contre la...

Quand tout va trop vite, quand le mental tourne en boucle, la nature nous offre un remède simple : l'ancrage. Aujourd'hui, je vous invite...

Fête des Mères : Offrez-lui un moment rien qu’à elle... Elle donne, elle écoute, elle soutient, elle aime… Et si cette année, vous lui...

Ce matin, j’ai pris 27 minutes pour moi. Juste 27 minutes de yoga, 12 kcal de dépensés, 83 BPM en moyenne… Pas une course contre la...

L'odorat est un sens puissant. Une simple odeur peut nous calmer, nous dynamiser, nous recentrer. Aujourd'hui, je vous propose de...

Fête des Mères : Offrez-lui un moment rien qu’à elle... Elle donne, elle écoute, elle soutient, elle aime… Et si cette année, vous lui...

Ce matin, j’ai pris 13 minutes pour moi. Juste 13 minutes d'assouplissement, 11 kcal de dépensés, 96 BPM en moyenne… Pas une course...

Le matin est un moment clé. Et pour réveiller son énergie sans brutalité, rien de mieux que quelques étirements doux inspirés du yoga....