Jour 3 : quand l'esprit est fatigué, le corps peut l'aider à se régénérer
- djcalimerosabrina
- 15 mai
- 1 min de lecture
La fatigue mentale n’est pas qu’une question de pensées.
Elle vient aussi du corps qui crie "Stop", du souffle qui raccourcit, de l’énergie qui s’épuise.
Aujourd'hui, je vous propose deux gestes simples et naturels pour réinitialiser votre mental.
Solution 1 : Étirement doux du haut du corps
• Debout ou assis(e), entrelacez vos doigts et étirez vos bras au-dessus de votre tête.
• Étirez-vous lentement vers le ciel, puis basculez légèrement à droite, puis à gauche.
• Inspirez profondément en montant, expirez en relâchant.
Pourquoi ça marche ?
Libérer les tensions physiques du haut du corps permet de relancer la circulation énergétique… et d’alléger l'esprit.
Solution 2 : Infusion dynamisante citron – romarin
• Faites chauffer de l’eau.
• Ajoutez une tranche de citron et quelques feuilles de romarin frais ou séché.
• Laissez infuser 5 minutes.
Pourquoi ça marche ?
Le citron rafraîchit et réveille,
le romarin stimule la concentration naturelle.
Résultat :
Un mental plus clair, plus léger, prêt à se recentrer sans efforts.
Aujourd'hui, offrez à votre mental un petit soin naturel.
Respirez, étirez, buvez la nature.
Quels sont vos gestes préférés pour lutter contre la fatigue mentale ? Partagez en commentaire !
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