Jour 7 : lâcher prise complètement... pou mieux se régénérer.

Pour clôturer cette belle semaine de gestes naturels, je vous propose aujourd'hui un moment de relaxation profonde.

Pas besoin d'être un expert en méditation ou en yoga.

Juste prendre quelques minutes pour se laisser porter.

Exercice de relaxation guidée :

• Allongez-vous confortablement sur le dos (sur un tapis, un lit ou même un canapé).

• Fermez les yeux.

• Inspirez profondément… et en expirant, relâchez toutes les tensions.

• Balayez mentalement votre corps, des pieds jusqu’à la tête, en imaginant chaque partie se détendre complètement.

• Restez dans cet état pendant 5 à 10 minutes, sans rien forcer.

Pourquoi c’est important ?

• Relâche les tensions physiques et mentales profondes,

• Favorise la récupération naturelle du corps,

• Aide à retrouver clarté, calme et vitalité.

Résultat :

Un mental plus léger, un corps plus souple, une énergie plus harmonieuse.

Ce n’est pas "perdre du temps"… c’est mieux le vivre.

Aujourd'hui, autorisez-vous à ne rien faire.

Juste être.

Et vous, quand avez-vous pris votre dernier vrai moment de lâcher-prise ? Partagez en commentaire si vous voulez !

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