Pour clôturer cette belle semaine de gestes naturels, je vous propose aujourd'hui un moment de relaxation profonde. Pas besoin d'être un...

Quand tout va trop vite, quand le mental tourne en boucle, la nature nous offre un remède simple : l'ancrage. Aujourd'hui, je vous invite...

L'odorat est un sens puissant. Une simple odeur peut nous calmer, nous dynamiser, nous recentrer. Aujourd'hui, je vous propose de...

Le matin est un moment clé. Et pour réveiller son énergie sans brutalité, rien de mieux que quelques étirements doux inspirés du yoga....

Nos mains travaillent toute la journée. Elles portent, écrivent, touchent, créent... Et pourtant, combien de fois pensons-nous à leur...

Aujourd'hui, on commence doucement, avec le geste le plus simple et pourtant le plus puissant : Respirer consciemment. Exercice :...

Cette semaine, je vous propose un petit défi tout en douceur : 7 jours, 7 gestes naturels pour prendre soin de vous, physiquement,...