Définition de la sophrologie

C'est une méthode qui permet de travailler à la fois sur le corps et le mental. On va travailler sur des exercices simples, en mouvement ou statiques, qui sont basés sur la respiration, sur la contraction et le relâchement musculaire, et des exercices de visualisation. Cette pratique va vous permettre de développer l'écoute de vos ressentis, d'installer un mieux-être et d'activer les capacités dont vous avez besoin, ainsi que de vous projeter positivement pour atteindre votre objectif.